এই তীব্র এবং কঠোর প্রশিক্ষণ ভিডিওতে, ফিটনেস উত্সাহীদের একটি দল একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ওয়ার্কআউটে জড়িত হতে দেখা যায়। ভিডিওটি প্রশিক্ষকের একটি অনুপ্রেরণামূলক বক্তৃতা দিয়ে শুরু হয়, যিনি তখন বিভিন্ন কৌশল এবং ব্যায়াম প্রদর্শন করতে এগিয়ে যান যা শ্বাস ব্যাগ প্রশিক্ষণে জড়িত।